woensdag 18 december 2013

What do you want on your stuutje?

Het was smullen de afgelopen zes weken. Ik vond het Eén-programma ‘Eigen Kweek’ alvast van onvervalst Vlaams vakmanschap getuigen. En ookal hadden we nooit eerder van het West-Vlaamse dorp Wijtschate gehoord: wie nu Wijtschate zegt, denkt Wiet-schate. Binnenkort kunnen we het dorp verkennen via de wietroute en culinair nagenieten van wiet-loof en ijsjes met ‘shit of mouse’. Dat de reeks geen absurde fictie is, bewijzen de inwoners zelf. Vorige maand liep boer Karel tegen de lamp. De politie ontdekte 400 cannabisplantjes in zijn kelder. Schitterende timing!


En nog zo’n schitterende timing. Op de dag van de eerste uitzending lanceert Vlaams minister Jo Vandeurzen een nieuwe campagne ter preventie van cannabisgebruik: ‘Laat je niet vangen’. Die moet jongeren doen nadenken en hun kritische reflexen aanwakkeren. Het bijhorende tv-spotje werd getoond na elke aflevering van 'Eigen Kweek’.

De gemiddelde leeftijd om voor het eerst cannabis te proberen is vijftien jaar. Ondanks de relatief lage cijfers blijft cannabis wel de meest populaire illegale drug. Algemeen daalt het gebruik van cannabis lichtjes, maar het alcoholgebruik daalt bijvoorbeeld veel sneller.

Zelfgekweekte wiet is gezond. Goudvissen onthouden slechts drie seconden.
Met deze halve waarheden wil de campagne enkele absurde stellingen over cannabisgebruik ontmaskeren. Zo denken sommige jongeren dat cannabis kanker bestrijdt of helpt tegen stress en hoofdpijn. Met correcte informatie wil de overheid de sociale norm over cannabisgebruik bijstellen. 17,3% van de leerlingen uit het middelbaar heeft ooit cannabis geprobeerd, slechts 2,6% gebruikt regelmatig. Niet veel jongeren blowen, maar ze denken dat hun leeftijdsgenoten het wél doen.

De serie ‘Eigen Kweek’ maakt cannabis kweken en blowen heel erg bespreekbaar. Verlaagt de drempel tot cannabis gebruiken dan ook? Zal de overheidscampagne de misverstanden die leven over cannabis uit de weg ruimen? En hoe verhouden die twee zich tegenover elkaar? Ik ben benieuwd.

Test jouw kennis over cannabis met de quiz op www.laatjenietvangen.be. Op de site van de druglijn vind je zelftests en online hulp.

Mag ik tot slot nog dit schoon nummer onder uw kerstboom leggen? Je herkent Wim Willaert (Frank in Eigen Kweek) in het clipje.



Warme feestdagen gewenst en Leave a Light on.

Annick
annick@logo-oostbrabant.be

woensdag 4 december 2013

Wegtrappen die kou

Jawel, het is weer zover: de winter is in het land! ‘s Morgens laat licht, ‘s avonds vroeg donker en temperaturen die ik liever enkele graden hoger heb. Dilemma: zoek ik de warmte op van mijn auto met de daarbij horende verkeerdrukte/-stress of neem ik de fiets en trotseer ik de koude?

Mijn keuze is snel gemaakt. Windstopper: check. Muts, sjaal en handschoenen: check. Een werkend voor- en achterlicht: check. En hop de fiets op.

En al na enkele trappen: kou? Welke kou? Ik rij met een glimlach voorbij de stilstaande auto’s -hoezo filestress?- en kweel heerlijk mee met de muziek in mijn oren. Mijn werkdag begint alvast met een frisse geest.

Wie nog niet helemaal overtuigd is: met de fiets geen last van bevroren ruiten. Weg met die krabbers!

Ik kies alvast voor een actief woon-werkverkeer. U ook?

Erika
erika@logo-oostbrabant.be

woensdag 27 november 2013

Bewegen in de winter een koud kunstje?

Als de wekker gaat, lijkt het midden in de nacht. Het is donker, straatverlichting brandt. Fietsers en wandelaars zijn slechts zichtbaar door lichtjes en fluohesjes. Het is koud. Te koud voor mij. Ik spring in mijn auto en rijd naar het werk.

Nog voor de werkdag erop zit, zakt de zon tot diep onder de horizon. Het is donker, straatverlichting brandt. Ik ben blij als ik in een warm huis toekom. De sofa lonkt, het oranje dekentje erin roept mijn naam. Ik geef me over en plof neer

Zwoele zomeravonden op een gezellig terras en ochtendlijke looppartijtjes lijken eeuwen geleden en mijlenver weg. Nee, ik ben geen wintermens. Zaterdag 21 december staat dan ook met stip aangeduid in mijn agenda. Waarom? Dat is de kortste dag. Vanaf dan gaat het de goede richting uit.

Hoe ik toch fit probeer te blijven tijdens die donkere, koude dagen?

  • Mijn zwemspullen liggen in mijn auto. Ik neem die weg naar huis waarlangs het zwembad ligt. Ik probeer één keer per week te stoppen. Twijfel ik? Dan denk ik aan de sauna of het stoombad dat ik daarna kan nemen.
  • Op het werk probeer ik zowel in de voor- als de namiddag één keer naar de keuken te lopen. Om spullen in de koelkast te zetten of om een stuk fruit eruit te halen. Dat zijn twee verdiepingen dus best wat trappen.
  • Ik deed maandag een Aarschot-Leuven heen-en-terug per fiets voor een les Bestuur en Burger. Naar het werk fietsen is me helaas al even niet meer gelukt. Misschien toch niet te veel twijfelen en gewoon op de fiets springen? Da’s goed voor de beentjes. En voor het milieu.
  • De hond van mijn ouders is altijd in voor een wandeling. Ben ik daar en twijfel ik? Dan zeg ik: “Baloe, toerke doen?”. Hij maakt het me onmogelijk om dan toch te blijven zitten.

Bewegen lukt met mate, maar duidelijk minder goed dan in de zomer. Laat de koude, donkere dagen ons niet tegenhouden om ervoor te gaan. Meer tips nodig? VIGeZ heeft er een aantal voor je opgelijst. Neem ze ter harte. Zo wordt bewegen in de winter een koud kunstje.


Kim
kim@logo-oostbrabant.be

woensdag 20 november 2013

Perfectie is niet perfect

Gisteren stuurde mijn moeder mij een interessante mail door. Een tip voor meer grip. Want ja, perfectie nastreven resulteert nu eenmaal in meer stress. Eén zin bleef in mijn hoofd ronddolen: 'Het idee dat je perfect moet zijn leidt tot roofbouw op je eigen gezondheid.'

En laat gezondheid nu gewoon het belangrijkste zijn in ons leven. Zeker nu ik afgelopen zomer zelf mama ben geworden van ons eerste kindje, betrap ik me erop dat ik alles weer te perfect wil doen. Onmogelijk, want zorg dragen voor mezelf is nog het belangrijkste. Ik ben supertrots dat ik borstvoeding nog altijd combineer met mijn uitdagende deeltijdse job. Maar een evenwicht vinden is moeilijk! En dan moet je de perfectie laten varen... Gezond eten, 30 minuten per dag bewegen, voldoende nachtrust... Niet eenvoudig! Maar nog moeilijker: leren neen zeggen of afspraken annuleren... Ik heb het er moeilijk mee. Maar beetje bij beetje laat ik die perfectie meer en meer los.

 Keep calm and nobody's perfect


Zo een korte mail helpt me echt wel herinneren aan het feit dat je 'de perfectie' niet mag nastreven. Ik let erop dat ik me tegenover mijn vriend, familie, vrienden en collega’s niet te veeleisend ga opstellen. De Fit in je hoofd-mailing van collega Lies is voor mij dan ook een schot in de roos. Maar voor anderen dan misschien weer niet. En dát blijft de uitdaging in onze job: verschillende doelgroepen bereiken dankzij verschillende methodieken.

Een algemene uitdaging is gezondheidspromotie en ziektepreventie tot bij de burger brengen, onder andere via de gemeenten. 23 van de 30 gemeenten in onze regio hebben het charter Gezonde Gemeente al ondertekend. Een uitdaging om samen de volgende jaren de mensen fitter en gezonder te laten leven. Ik sta alvast te popelen om de gemeenten in dit proces te begeleiden! En ja, zonder de perfectie na te streven. Want perfectie is niet perfect.

Karen
karen@logo-oostbrabant.be

donderdag 14 november 2013

Movember

Mannen met een snor, ik ben er eerlijk gezegd geen fan van. Maar smaken verschillen. En als mannen een snor laten staan voor het goede doel, wie ben ik om te zeggen dat het niet mooi is.

Movember is een terugkerende actie die de focus legt op de gezondheid bij mannen. Vooral teelbalkanker, prostaatkanker en geestelijke gezondheid worden in de kijker gezet.

Prostaatkanker is de meest voorkomende kanker onder Belgische mannen. Toch blijft het besef, begrip en ondersteuning voor prostaatkanker aanzienlijk minder dan bijvoorbeeld bij borstkanker. In België werden er 8.810 nieuwe gevallen van prostaatkanker opgetekend in 2008, dit zijn 24 gevallen per dag. Vorig jaar overleden in België 1410 mannen aan de gevolgen van prostaatkanker.

Teelbalkanker komt het meest voor bij mannen tussen 18 tot 39 jaar. Het begint als een gezwel of tumor in één of beide teelballen. Deze kanker is vaak goed behandelbaar en heeft dus een hoge overlevingskans (meer dan 95%) als het vroeg ontdekt en behandeld wordt.


Ten slotte komt zelfmoord veel meer voor bij mannen dan bij vrouwen. Ook al zijn er meerdere oorzaken die aan de basis liggen van deze cijfers, geestelijke gezondheid is ook bij mannen belangrijk.


En hier werd dus mijn aandacht geprikkeld. Bij deze een warme oproep in de al wat koudere dagen: ‘Mannen, verzorg jezelf!’

De tips van Movember:

KNOWLEDGE IS POWER
Het maakt niet uit hoe oud je bent, je draagt best zorg voor je gezondheid. Dit doe je ook door op de hoogte te zijn. Houd je gewicht in de gaten, wees op de hoogte van je familiale medische geschiedenis, luister naar je lichaam, …

PREVENTION IS EVERYTHING
Als je ergens last van hebt, neem actie en bespreek dit met je huisarts.

MOVE
Beweeg 30 minuten per dag en zoek iets dat je graag doet!

DON’T SMOKE!
Rokers, zoek hulp om te stoppen.

EAT A HEALTHY DIET
Groenten, fruit, … we weten allemaal wat gezond is. Natuurlijk kan het om af en toe te zondigen, maar steeds met mate.

STAY MENTALLY HEALTHY
Iedereen voelt zich bij momenten niet gelukkig. Als dit gevoel blijft aanhouden, doe daar iets mee. Dit is geen teken van zwakte, juist van sterkte. Om dit te voorkomen gelden alle bovenvermelde tips, maar ook ‘neem tijd om te relaxen en plezier te maken’.
Meer tips?

Voor iedereen die nu echt een snor wil laten groeien, toch nog enkele stylingstips:


En in december mag deze snor gerust weer weg hoor!

Liesbeth
liesbeth@logo-oostbrabant.be 

woensdag 30 oktober 2013

Apen apen apen na?

Apen apen apen na, jawel. En dat doen wij mensen net zo goed.

Dit hebben we te danken aan onze spiegelneuronen, zenuwcellen in ons brein die daden of emoties van anderen gaan nabootsen. Als sociaal wezen is het voor ons namelijk belangrijk om ons te verbinden met anderen en expressies en bewegingen van anderen spiegelen draagt hier toe bij.
Probeer maar eens om niet mee te geeuwen wanneer iemand net voor je neus geeuwt. De kans is groot dat je besmet wordt en mee gaat geeuwen. Ook wanneer je bijvoorbeeld alleen maar kijkt naar een afbeelding van iemand die geeuwt, zullen spiegelneuronen nog steeds een gesimuleerde versie van de gebeurtenis door je brein sturen, alsof je effectief net gegeeuwd hebt. Het is een leerproces dat ons stimuleert om dingen te begrijpen en het gedrag en de emoties van anderen in te schatten en er empathie voor te voelen.

Nadeeltje van die spiegelneuronen blijkt nu wel te zijn dat stress zich hierdoor ook even vlug als een vijandig computervirus kan verspreiden. Net als geeuwen, blijken we een gestresseerde medemens razendsnel na te bootsen. In onze hectische samenleving is de input die we krijgen voor onze spiegelneuronen helaas net iets te vaak stress. Eerdere studies hebben ook al aangetoond dat deze gemoedstoestand probleemloos partners en collega's kan besmetten.*
Gelukkig kunnen we dezer dagen genieten van een stralend herfstzonnetje. Want naar buiten gaan en bewegen is een remedie bij uitstek tegen stress! Stap op je fiets, speel met de kinderen in de tuin, maak een (bos)wandeling,… . Zowel door het bewegen op zich als door het zonlicht ga je namelijk bepaalde ‘goed-gevoel-stoffen' in je lichaam activeren die een prima buffer zijn tegen stress.
Allemaal actief de buitenlucht in dus!
En daarna de dag afsluiten met een goede lachbui.
Want ja, ook daarin apen apen apen na.
(En dat hebben onze vrienden uit de commerciële sector ook al ontdekt.)

 Leuk toch, die spiegelneuronen?!

*Gebaseerd op een artikel uit De Morgen (25/10/2013) 'Waarom stress ons zo gemakkelijk infecteert'

maandag 28 oktober 2013

Waarom investeren in een lokaal gezondheidsbeleid?

Uit onderzoek blijkt dat een derde van de burgers wakker ligt van gezondheidsproblemen, van stress of van gezondheidsrisico´s in de leefomgeving. Enkele straffe cijfers op een rij (gezondheidsenquête 2008): 27 % van de Belgische bevolking heeft een chronisch gezondheidsprobleem. 47% heeft overgewicht, 14% is zwaarlijvig; zelfs 22% van de kinderen tussen 5 en 9 weegt te veel. 25% rookt. 14% voelt zicht niet goed in zijn/haar vel. Het aantal zelfdodingen in Vlaanderen is 1,5 keer hoger dan het Europees gemiddelde. 53% van de dioxine-uitstoot wordt veroorzaakt door vuurtjes in de tuin. Fijn stof veroorzaakt jaarlijks 79.500 verloren gezonde levensjaren. Borstkanker blijft de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen.

Door gezondheid haar verdiende plaats in de meerjarenplanning te geven, komen gemeenten tegemoet aan alle mensen die bezorgd zijn om hun gezondheid en een goede gezondheid levert veel op. Over het algemeen leven gezonde mensen langer en hebben ze een hogere levenskwaliteit. Ze kunnen beter en langer voor zichzelf zorgen en doen minder een beroep op de zorg. Uiteraard heeft gezond leven ook een sociale en culturele functie en levert het een positieve impact op de ontplooiing van mensen en de maatschappij. Gezonde mensen dragen meer bij aan de samenleving, of het nu op de arbeidsmarkt is of als vrijwilliger. Investeren in gezondheid loont dus op vele fronten!


Gezonde Gemeente is een methodiek om steden en gemeenten te helpen stapsgewijs werk te maken van een lokaal gezondheidsbeleid. Geïnspireerd op 6 succesvolle pilootgemeenten en op de ervaringen van Zot van Gezond worden de verschillende stappen naar een Gezonde Gemeente geheel op maat van de gemeente en in samenspraak met de gemeente uitgewerkt. Als behoefte gestuurde methodiek heeft Gezonde Gemeente respect voor de lokale autonomie en benadrukt de regierol: de gemeente kan de determinanten die gezondheid beïnvloeden (leefstijl, omgeving, organisatie van de gezondheidszorg, erfelijke factoren) rechtstreeks of onrechtstreeks via een gezond beleid en aangepaste acties beïnvloeden. De kunst is de verschillende determinanten met elkaar te verbinden door ze op elkaar af te stemmen. Hierbij spelen integraal werken en een langetermijnvisie een belangrijke rol. Op basis hiervan is dan ook het concept Gezonde Gemeente ontwikkeld.

Het Logo staat klaar om gemeenten te ondersteunen om stapsgewijs werk te maken van een lokaal gezondheidsbeleid. Naast gepersonaliseerde promotiematerialen (vlaggen,…) en een communicatie-huisstijl beschikt het Logo over een waaier van methodieken, projecten en materialen om samen meer levenskwaliteit en gezonde levensjaren voor alle burgers te realiseren.

Op 6 november organiseren we in het Provinciehuis in Leuven een inspiratiebeurs en netwerkevenement “Gezonde gemeente? Blije burger”. Hier kom je meer te weten over hoe je gezondheid in het lokale beleid inpast. Je ontmoet er de Minister van Volksgezondheid Jo Vandeurzen en andere vooraanstaande sprekers, je krijgt de kans om ervaringen met andere collega’s uit te wisselen en je maakt kennis met de meest recente materialen, methodieken en de service die het Logo je kosteloos biedt. Tot volgende week!  




dinsdag 15 oktober 2013

Daadkrachtige politici en verantwoordelijke burgers gezocht!

Deze ochtend aan de ontbijttafel… voorpaginanieuws “Baby’s te mager door fijn stof” (De Morgen, 15 oktober 2013) met als hoofdboodschap “hoe meer fijn stof in de lucht, hoe hoger de kans op een laag geboortegewicht”. Het effect van de luchtvervuiling op de groeicurve is hoger bij kinderen die te vroeg geboren worden.


Ik las het artikel uiteraard met interesse, want een gezondheid en milieu thema, maar toch ook wel met een dubbel gevoel. Zelf heb ik 2 (plus)zussen met een vroeggeboorte ervaring, nota bene beiden niet-rokers. Finn is geboren op 28 weken met in verhouding ook een laag geboortegewicht voor die leeftijd, Wout op 32 weken. Het toeval wil zelfs dat ze geboren zijn op dezelfde dag, maar met 6 jaar verschil. Vroeggeboorte en kinderen met een te laag geboortegewicht moeten absoluut vermeden worden. Niet alleen voor de mogelijke langetermijngevolgen voor de gezondheid en het welzijn van het kind waarnaar dr. Tim Nawrot wijst in het voorpagina-artikel (bv. meer kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten) en dus ook onze sociale zekerheid, maar ook voor de emotionele gevolgen voor de moeder in de eerste plaats en het voltallige gezin. Tijdens, maar vooral na, de turbulente periode na de vroeggeboorte, konden beide zussen echter relativeren. Goed beseffend dat er in ons land een goed uitgebouwd sociaal zekerheidsstelsel is, zeer goed uitgeruste neonatologie-afdelingen met hoogopgeleide en ervaren specialisten, schitterende verpleegkundigen en verzorgend personeel en een betaalbare en beschikbare gezondheidszorg. De fotoreportage Birth Day van Lieve Blancqaert die momenteel loopt in het ING Cultuurcentrum in Brussel toont dat dit absoluut niet als vanzelfsprekend beschouwd mag worden. De sociale ongelijkheid is ook op dit vlak sterk aanwezig. In heel wat landen is zwanger zijn en een kind baren een groot risico voor het leven van de moeder en het ongeboren kind. Zij halen de voorpagina (vaak) niet…

De millenniumdoelstelling om tegen 2015 het aantal sterftes door complicaties voor, tijdens of na de bevalling met 75% te verminderen ten opzichte van 1990 is nog veraf, de talloze inspanningen van NGO’s ten spijt. De combinatie van armoede, ondervoeding, een gebrek aan middelen en infrastructuur, onvoldoende geschoolde zorgverstrekkers, slechte hygiënische omstandigheden, heel vaak in een context van politieke onrust en oorlog maakt de kans op complicaties erg groot. En wie weet wat de impact gaat zijn van de klimaatverandering? Het meest recente rapport van het Intergovernal Panel on Climate Change (IPCC), gepresenteerd op 27 september 2013 in Stockholm, bevestigt dat de opwarming van de aarde niet te ontkennen valt en dat de uitstoot van broeikasgassen door menselijke activiteit met 95 procent zekerheid als de belangrijke oorzaak bijdraagt aan deze opwarming. In eerdere rapporten van het IPCC werd beklemtoond dat de klimaatverandering gepaard gaat met grote socio-economische en humane gevolgen en die gevolgen zullen (opnieuw) onevenredig zwaar uitvallen voor de armen in de ontwikkelingslanden. Een rechtstreekse impact van klimaatverandering op vroeggeboorte en laaggeboortegewicht is bij mijn weten nog niet grondig onderzocht. Niettegenstaande zou het wel een plausibele veronderstelling kunnen zijn dat een temperatuurstijging een lager geboortegewicht en vroeggeboorte in de hand kan werken (hier komt de wetenschapper in mij weer even boven!), ook in onze regio’s! Het is niet ondenkbaar dat de klimaatverandering gepaard gaat met een toename in de hoeveelheid of de intensiteit van hitte-golven. Warmte gaat vaak gepaard met een hoger ozongehalte en een slechte luchtkwaliteit. En zo komen we terug bij de studie van dr. Tim Nawrot die aantoont dat luchtkwaliteit een negatief effect heeft op het geboortegewicht…

Ongeacht of je je pijlen richt op vroeggeboorte en lager geboortegewicht ten gevolge van blootstelling aan fijn stof door (regionaal) verkeer of op de mondiale klimaatverandering, het is hoog tijd dat politici ambitieus en daadkrachtig optreden en drastische maatregelen nemen om het tij te doen keren. Met de nakende verkiezingen in zicht is dit waarschijnlijk een utopie. Politici denken toch nog vaak op korte termijn en de herverkiesbaarheid van hun mandaat. Misschien dan bij onszelf beginnen en ook zelf onze verantwoordelijkheid opnemen? Elke verbetering van de luchtkwaliteit, hoe klein ook, heeft een positief effect op onze gezondheid. Denk dus twee keer na met welk vervoersmiddel je je verplaatst en reduceer vooral het autoverkeer, doe een dikkere trui aan i.p.v. de verwarming een graadje hoger te zetten, verwarm je woning bij voorkeur met groene energie (zon, wind …), stook geen vuurtjes buiten en ook openhaard, kolen- of houtkachel zijn vanuit gezondheid en milieuoogpunt echte boosdoeners. Onthoud vooral dat ieder zijn steentje kan/moet bijdragen en liever gisteren al dan vandaag…

Stien
stien@logo-oostbrabant.be

Medisch milieukundige, Logo Oost-Brabant

Wie zoekt, die vindt ... Soms te veel.

Na al die jaren ga ik nog elke ochtend vol overtuiging aan de slag bij Logo Oost-Brabant. Ja, ik besef dat dit een zegen is. Ik ben ook één van die mensen wiens loon bekostigd wordt met gemeenschapsgelden. Vlaanderen zet deze subsidies in om op bevolkingsniveau gezondheidswinst te boeken, om meer mensen langer te laten genieten van gezonde levensjaren. Onze organisatie, zijn bestuurders en werknemers moeten de beschikbare middelen slim inzetten met het oog op de realisatie van een aantal meetbare Vlaamse gezondheidsdoelstellingen. Het is dan geruststellend om te weten dat ons werk in de grootst mogelijke mate wordt aangestuurd door wetenschappelijke evidentie. Alhoewel… we moeten altijd zelf kritisch en alert blijven. Het gezondheidsbewustzijn wordt op vele fronten uitgebuit en wie is er helemaal vrij van organisatie- of beroepsbelangen?

Finaal is het doel van onze organisatie om mensen te overtuigen van de voordelen van een gezond leven. Of van de gezondheidswinst die we kunnen boeken door mensen te motiveren om hun lichaam preventief te laten nakijken op de mogelijke aanwezigheid van tumoren. Anno 2013 zijn we in Vlaanderen zover dat er voldoende wetenschappelijke evidentie is om grote groepen van de bevolking binnen bepaalde leeftijdsgrenzen, en zonder medische klachten, te vragen om zich te laten screenen op borstkanker, baarmoederhalskanker en kanker van de dikke darm. Ik luister graag naar vakspecialisten die zich de tijd en de moeite getroosten om ons wegwijs te maken in het hoe en waarom van deze bevolkingsonderzoeken, die de voordelen maar ook de nadelen durven benoemen en die uit de doeken doen welke immense inspanningen er nodig zijn om de kwaliteit van dergelijke grootschalige en delicate ondernemingen in goede banen te leiden. Zij kunnen degelijk motiveren waarom het niet kosteneffectief is om alle mannen kosteloos te screenen op prostaatkanker. Gebeurt zo’n bevolkingsonderzoek ondoordacht dan worden mensen onnodig opgezadeld met gezondheidsangst, worden te veel mensen doorverwezen voor verder diagnostisch onderzoek terwijl dat achteraf niet nodig blijkt te zijn, worden mensen nodeloos blootgesteld aan röntgenstraling en worden schaarse middelen verspild.

Op zaterdag 14 december vindt in Vlaanderen een grootse gezondheidsconferentie plaats over deze drie bevolkingsonderzoeken. Op basis van de uitkomsten van deze conferentie zullen het Vlaams Parlement en de Vlaamse regering nadien beslissen over de toekomstige organisatie ervan: de taakverdeling, de doelgroepen, de sensibilisatiestrategieën, het budget … Om alle stakeholders voldoende inspraak te bieden, organiseerde de overheid in de aanloop naar deze conferentie op drie plaatsen in Vlaanderen toetsingsmomenten. Zo ook in Leuven vorige zaterdag.


De gesprekken gingen onder andere over hoe doelgroepen nog beter kunnen worden bereikt, hoe communicatie tussen de verschillende lijnen kan worden geoptimaliseerd en over de belangrijke rol van huisartsen, gynaecologen, radiologen, gastro-enterologen … De één blijkt al meer gemotiveerd dan de andere om de wetenschappelijke evidentie correct toe te passen. Tegen beter weten in laten sommige zorgverstrekkers zich overhalen door het aandringen van ongeruste patiënten om te veel preventief onderzoek voor te schrijven of door de financiële voordelen. Dit was een paar weken eerder ook al een item in een Terzake-uitzending.

Diezelfde zaterdag lees ik in Knack over het fenomeen van ‘total body scans’ aangeboden door twee Nederlandse privébedrijven. Tegen betaling bieden ze een volledig cardiologisch onderzoek, MRI- en CT-scans waarbij nagenoeg het hele lichaam in kaart wordt gebracht. Deze bedrijven pakken uit met zomerkortingen, laagsteprijsgarantie, vriendencheques en gratis bloeddrukmetingen. Ze mogen hun praktijken niet in Nederland uitvoeren en verwijzen hun rijke klanten dan maar naar Duitse ondernemingen vlak over de grens.

Gelukkig is bij ons dit soort van blinde screenings bij gezonde mensen niet toegelaten. "Het aantal ziekten waarvoor een preventief onderzoek een duidelijke gezondheidswinst kan opleveren is beperkt en de mogelijke nadelen zijn niet mis: vals alarm, onnodige angst, nutteloze verdere onderzoeken, bestraling en extra kosten. Elke huisarts beschikt over up-to-date aanbevelingen over welke onderzoeken voor u zinvol zijn, naargelang uw leeftijd, geslacht, familiale antecedenten en leefgewoonten. Die onderzoeken worden vergoed door de ziekteverzekering, en zijn dus gratis of erg goedkoop" zo concludeert Wim Betz, hoogleraar huisartsengeneeskunde van de VUB (Knack, 9 oktober).

Annick
annick@logo-oostbrabant.be

donderdag 19 september 2013

Verslaafd aan de wagen of zot gezond op de fiets?

Woensdag in het nieuws: “Voor al onze kleine verplaatsingen van één tot drie kilometer nemen we in twee op de drie gevallen de auto. Ondanks alle campagnes voor 'groener' en duurzamer vervoer, blijven we dus verslaafd aan de wagen (Bron: minister van Mobiliteit Hilde Crevits (CD&V)).”

Vandaag bij Logo Oost-Brabant: onder de noemer Zot gezond op de fiets motiveren we drieëntwintig gemeenten uit onze regio om vandaag met de fiets naar het werk te rijden. Waarom? Zij nemen deel aan Zot van Gezond en/of Fiets je mee? Door als gemeente- en OCMW-bestuur en –personeel zélf de fiets te nemen, geven ze het goede voorbeeld. Daarmee willen ze die zogenaamde verslaving aan de wagen even doen vergeten. En het plezier van frisse lucht in de ochtend gewaar doen worden. Bovendien is het vandaag ook Car Free Day. Het uitgelezen moment dus om dat stalen ros van stal te halen.

Extra stimulans? Door van de fietsers een creatieve, gezonde foto te nemen en aan ons te bezorgen, maken de deelnemende gemeenten en OCMW’s kans op een knalgroene bedrijfsfiets. Wij zijn alvast heel benieuwd naar de inzendingen.

We hopen met deze wedstrijd de fietsmicrobe dus te wekken. Zie je het niet zitten om élke dag te fietsen? Begin dan bijvoorbeeld met één keer per week. Niet helemaal overtuigd? Dan vind je hier zeven redenen om tóch de fiets naar het werk te nemen. Als je de juiste route kiest dan geniet je misschien, net als ik, van de pracht van de natuur in volle ochtendgloren.

Soldatenbrug - Werchter

En hopelijk kom je deze rare snuiters niet tegen onderweg ;-)

Fantastisch fietsende collega's


Kim
kim@logo-oostbrabant.be

vrijdag 13 september 2013

We hebben allemaal een hoofd

Jaja, lieve volgers van de Logo-blog, gekke titel om deze blog mee te beginnen. Maar hopelijk wel één die jullie aandacht trekt.

Ooit je been gebroken? Heb je geaarzeld hiervoor hulp te zoeken? Getwijfeld of je familie en vrienden wel zou durven vertellen wat je meemaakte? Kreeg je vreemde reacties? Voelde je je schuldig omwille van je ziek zijn? - Stop nu met lezen. - Spoel de vragen terug. Vervang je beenbreuk door een depressie. Blijven je antwoorden dezelfde? Is het niet al te gek dat er nog steeds een wereld van verschil bestaat tussen ‘ziek’ en ‘ziek’.” (Bron: Te Gek?!)

Dezelfde redenering gaat op voor preventie. Psychische problemen kunnen worden voorkomen. En het leuke is dat, zonder dat je het weet, waarschijnlijk al heel veel doet om jezelf mentaal fit te houden. Wat dan? Veel bewegen, rekenen op vrienden, tijd voor jezelf nemen, neen durven zeggen, erover praten, …


                     

Op zoek naar materialen en methodieken om te werken rond preventie en het thema geestelijke gezondheid? Geen probleem! De materialendatabank van het Logo werd deze zomer nog groter. Zo voegden we een heleboel leuke spelen en pakketten toe, die het thema bespreekbaar kunnen maken bij jongeren. Na een klik op het kleine engeltje of de grote bengel krijg je een overzicht van de spelen voor kinderen van lagere schoolleeftijd en voor kinderen van middelbare schoolleeftijd.

Ook op het werk is geestelijke gezondheidsbevordering essentieel. Psychische aandoeningen zijn in opmars als oorzaak van arbeidsongeschiktheid. Nieuw in ons aanbod de Fit-in-je-hoofd-mailing

Want, beste lezers, er heerst toch nog vaak een taboe over geestelijke gezondheid. Zich mentaal niet goed voelen, heeft bijvoorbeeld niets te maken met te weinig wilskracht. Het grote gevaar van dit taboe is dat we te laat hulp zoeken. En waarom?

We hebben toch allemaal een hoofd!


Liesbeth

dinsdag 3 september 2013

Terug naar school (2)

Maandag, 2 september. De vakantie is gedaan. Ruim 1,2 miljoen leerlingen trekken vandaag opnieuw naar school. 
 

Meestal is de eerste schooldag  een boeiende dag vol nieuwe uitdagingen. En voor alle leerlingen, die voor het eerst naar een nieuwe school gaan, wordt de eerste schooldag extra spannend. Voor sommigen betekent ‘terug naar school’ ook het begin van heel wat veranderingen. Zo is de overgang naar het secundair onderwijs voor de meeste tieners een heel grote stap: een nieuwe school, nieuwe leerkrachten, een nieuwe organisatie, nieuwe vrienden …. Maar ook de leefwereld van de pubers verandert. De tieners moeten leren zelfstandiger te worden. Ze hebben eerste seksuele contacten. Ze maken kennis met alcohol, tabak en soms ook andere drugs (in de eerste plaats: cannabis). Bovendien beginnen pubers meer belang te hechten aan de meningen van leeftijdsgenoten en de behoefte om aanvaard te worden door een groep leeftijdsgenoten is voor hen soms van levensbelang.

Voor ouders is deze periode van opvoeden leuk en spannend maar soms ook ingewikkeld en vermoeiend.  Pubers beginnen grenzen af te tasten, en naarmate een kind opgroeit, wordt het moeilijker om simpelweg afspraken te maken en te bewaken. Maar onderschat je invloed als ouder op het gedrag van je opgroeiende kinderen niet. Uit recent onderzoek blijkt dat jongeren duidelijke communicatie van de ouders ook op prijs stellen en duidelijke regels over bv. roken ondersteunen, tenminste als ze niet bestraffend zijn.
Probeer dus op een open manier over roken, alcohol en drugs te communiceren en geef een duidelijke boodschap. Voor pubers zijn duidelijke afspraken meestal gemakkelijker te hanteren dan vage regels; ook al zullen ze er niet altijd mee akkoord gaan. Maar opvoeden en opgroeien lukt meestal niet zonder 'botsen'. Grenzen stellen en –indien nodig, regulerend optreden-  blijft dus belangrijk.  
Op http://www.rookvrijeklassen.be/ouders?14f914d8632c574f9b97643661b17ab250b966ab=kp3on7ve8ioqall682g8ndcfh6 vind je een aantal handige tips die helpen als je wil voorkomen dat je kinderen beginnen met roken.

Ook op de VAD website vind je heel wat info rond jongeren en alcohol en drugs. Voor specifieke vragen rond cannabis ga naar: http://www.cannabishulp.be/omgeving-ouders.

Een vergeet niet: Blijf ook kijken naar de dingen die goed gaan en geef je kinderen daar af en toe een complimentje voor!

Barbara,

maandag 26 augustus 2013

Terug naar school.

Binnenkort is het weer zover. De vakantie is gedaan, de school die komt eraan! Dat zit mijn 3-jarige dochter al heel de vakantie luidkeels mee te zingen vanop de achterbank (lang leve de muziek van kapitein Winokio!). Op die leeftijd gaan ze gelukkig nog graag naar school.

Mooie liedjes duren dus jammer genoeg niet lang. Langs de ene kant niet slecht, want de kindjes thuis hebben duidelijk nood aan structuur. Maar die structuur zorgt ook weer voor de steeds wederkerende dagelijkse sleur. Onze ochtenden gaan er weer heel wat hectischer aan toe gaan vanaf september.

En dan is er nog die brooddoos. Ik weet niet hoe het bij jullie zit, maar bij ons gaat het er vaak zo hectisch aan toe in de week, dat ik meestal de dag zelf pas tot de ontdekking kom dat er niks in huis is voor op de boterham. Dus grijpen we vaak terug naar de old time favorite van elk kind: choco. Uiteraard hoor ik langs dochters kant geen geklaag, maar het moet toch beter kunnen.

Onlangs kwam ik op een vorming een enthousiaste mama tegen die een blog begonnen was (waar ik jammer genoeg het adres van kwijt ben) waarop ze elke dag een foto postte van de brooddoos van haar gezin. Het waren uiteraard geen doodgewone brooddozen, maar echte lunchboxen met heel wat vakjes in.




Ze begon de avond voordien aan de brooddoos en vulde deze met restjes van de dagen voordien. Respect!  Maar ik baal al bij het idee dat ik zo een brooddoos moet klaarmaken. Ik hou het toch maar bij gewone boterhammetjes met gezond beleg, af en toe eens choco en regelmatig wat groentjes bij. En uiteraard elke dag zeker een stukje fruit in de boekentas. Voorlopig is onze dochter nog altijd super blij als er gewoon worteltjes, kerstomaatjes of komkommertjes in haar brooddoos steken. Wat kan een moeder meer wensen?

Nog enkele brooddoostips die ik zelf nog wel leuk en  haalbaar vind:

-        Snij de gewone boterham in vierkantjes en prik ze op een satéstokje. Tussen elke hap komt een druif.

-        Met een omgekeerd glas maak je zo ronde boterhammen.

-        Koop een keer pittabroodjes en vul die met sla, geraspte wortelen en blokjes kip. Het maakt groenten tussen de boterham heel gewoon.

-        Stapel drie boterhammen op elkaar. Leg dus twee laagjes beleg en stop er ook groenten als sla, komkommer of tomaat tussen.

-        Geef frietjes mee naar school: van brood, wortel en komkommer, van kaas…

-        Verras met een ‘aperitiefhapje’: simpele kaasblokjes zijn al leuk.

Ik ga ze zelf ook eens uittesten bij het begin van het nieuwe schooljaar. Jullie ook?

woensdag 14 augustus 2013

Een ecologische editie van Pukkelpop: realiteit of fictie?

Morgen zakt Johan, de man/vader des huizes, traditiegetrouw af naar pukkelpop. Hij begeleidt al jaar en dag Leander op dit festival. Een toffe kerel die we kennen van op de AKABE-scouts met een mentale beperking. Johan ervaart dit zeker niet als een opgave, hij doet dit met volle goesting: hij geniet van de muziek, de sfeer, de vele vrienden en kennissen die hij daar tegen het lijf loopt, en Leander is gewoon leuk gezelschap. Ik blijf thuis met onze drie ukjes. Maar ook ik doe dat met volle goesting! ’t Is fijn om thuis te zijn met de kindjes en bovendien zijn massa-evenementen niet aan mij besteed. Daarbovenop komt nog dat zulke festivals (meestal) niet goed zijn voor je gezondheid (denk aan de vele decibels, fast food en alcohol), noch voor het milieu (gigantische afvalbergproductie,  gebruik van wegwerpbekers en –materialen, vliegtuigreizen van de artiesten, de aan- en afvoer van vele vrachtwagens vol tenten, verlichting en geluidsinstallaties dat van heinde en ver wordt aangevoerd, de verplaatsingen van de vrijwilligers en de volksverhuis van de festivalgangers zelf,  ...).

Vandaag reed ik langs het festivalterrein richting mijn meter . De kinderen vonden de roze tent het mooisteJ. De camping opende vandaag al haar deuren en de toeschouwers stroomden massaal toe met heel hun hebben en houden. Ze sleurden met tenten, party-tenten, zitstoeltjes, slaapzakken, frigoboxen, … ’t was vreemd om te zien. Ze hadden meer mee, dan wij met ons gezin tijdens de kampeervakantie! Volgens Johan moest ik dit in perspectief zien: “velen zakken naar pukkelpop af om er vakantie te houden”. Maar als je na 4 dagen festival terug huiswaarts moet keren dan is al het gesleur er te veel aan… De camping wordt achtergelaten als een stort. Getuige hiervan zijn de vele foto’s die circuleren op het internet over de verlaten campings: tonnen vol afval gaande van complete tenten met inboedel tot etensresten, kleren, kratten bier en frisdrank, … De sorteereilanden, peukenpalen, het gratis aanleveren van de vuilniszakken voor de afvalrecyclage op de camping, en het harde werk van de medewerkers van het eco-team ten spijt…

Bron: www.folterpop.be/milieu

Zwerfvuil achter laten op straat of in de speeltuin vinden we meer en meer ‘not done’ en de Vlaming is koploper in Europa op het vlak van selectieve inzameling van het huishoudelijk afval, maar eens op - of zelfs maar in de buurt van - het festivalterrein en de bijhorende campings gelden blijkbaar andere waarden en regels.

Vele festivalorganisatoren zijn zich bewust van de negatieve impact die hun activiteiten hebben op het milieu. Maar tussen weten en doen schuilt nog een grote kloof. Afkopen is dan een eenvoudig alternatief vanuit het perspectief van de organisator (cfr. CO2-emissie handel). Zo zal pukkelpop investeren in natuurgebied via het Natuurpunt als compensatie voor het gebruik van een waardevol weiland als kampeerterrein. Is dit voldoende om je “schuldgevoel” te neutraliseren? Waarom niet meer nadenken over brongerichte maatregelen: minder elektriciteitsverbruik, minder afvalproductie, minder ruimtegebruik, minder watergebruik, meer duurzame mobiliteit en catering,…?

Je kan natuurlijk niet alle verantwoordelijkheid in de schoenen van de festivalorganisatoren schuiven. Maar toch… Ook Chokri beseft dat hij de hulp van de individuele festivalganger nodig heeft en lanceert dit jaar tal van initiatieven en wedstrijden (o.a. combiticket voor 2014, een backstage rondleiding, gerecycleerde fietstassen) om ook hun bij het groenere imago dat Pukkelpop zichzelf wil toedelen te betrekken. Net als vele andere festivals kunnen pukkelpopgangers met hun toegangsticket gratis de trein en bus nemen richting festivalweide. Ook de motto’s ‘Clean up your act’ en ‘Love your tent!’ moeten de bezoekers overtuigen om mee te stappen in het groene verhaal. Zou jij hiervoor je beste beentje voorzetten? Zou jij je festival-gedrag aanpassen als gevolg van de affiches ‘The Tent Commandments’? Ondertussen weten we immers dat ons gedrag niet alleen bepaald wordt door onze gedragsintenties en educatie, maar evenzeer door de situationele factoren en onze routines en gewoonten. En kan je als organisatie de verantwoordelijkheid grotendeels doorschuiven naar het individu?

Ik ben benieuwd naar Johan zijn verhalen zondag om te horen hoe het er echt in de praktijk aan toe is gegaan, maar heel optimistisch ben ik helaas niet. Zeker niet na mijn doortocht vanmiddag. Kan de organisatie van Pukkelpop met een gerust geweten luidop maken dat Pukkelpop “een ecologische ideologie” nastreeft?

Hopelijk doe jij beter bij het volgende festival of evenement dat jij met je gemeentebestuur, (jeugd)vereniging of (bedrijfs)organisatie organiseert… Voor ideeën en tips kan je onder meer terecht op www.groenevent.be van OVAM, de Openbare Vlaamse Afvalstoffenmaatschappij.

Stien
stien@logo-oostbrabant.be

woensdag 7 augustus 2013

Knutselen met koeien

Ik heb niet altijd evenveel goesting om te koken en evenmin altijd evenveel weerstand tegen de alternatieven aangebracht door het thuisfront. En zo belandt een mens al eens in een hamburgerketen. Vreselijk vind ik die uitstapjes. Zelfs de sla en de tomaten lijken 3D-geprint en elk onderdeel van de maaltijd zit wel in plastiek of een kartonnetje, tot en met het haar van het personeel. De infrastructuur is spuuglelijk en lawaaierig en na al die ellende mag je ook nog zelf de tafel afruimen.

Als de brave mensheid dan iets NIET artificieel moet kweken, dan is het toch wel een hamburger (de zin over het kweken van lamskoteletjes en sappige eendenborstfilets heb ik geschrapt .... vegetarische collega's)! Dat was zowat het eerste wat ik dacht toen ik deze week de berichten las over de ‘kweekburger’.

Marc Post, hoogleraar vasculaire fysiologie uit Maastricht stelde deze week zijn in vitro gekweekt vlees, gewonnen uit stamcellen van dode koeien, aan de verzamelde pers voor. Het idee rijpte bij hem uit bezorgdheid voor de nefaste gevolgen van de toenemende vleesproductie. Nu al zou 18% van de wereldwijde uitstoot van broeikasgassen op conto staan van de vleesproductie. Vlees is in grote mate verantwoordelijk voor ontbossing ten gevolge van de sojateelt, het hoofdbestanddeel van veevoer. Eén kilo rundsvlees kost 15 m³ water. De vraag naar vlees neemt toe vanuit China en Indië en gewoon al door de snelle stijging van de wereldbevolking. Ze zullen het niet graag horen, maar Marc Post vindt koeien bovendien inefficiënte beesten: ze hebben 100 gram plantaardige proteïnen nodig om 15 gram eetbare dierlijke proteïnen te produceren. De steenrijke Google-oprichter Sergey Brin voorzag Post van de nodige fondsen om met spierweefsel en stamcellen te experimenteren.

De twee proefkonijnen van dienst op de persvoorstelling waren niet echt laaiend enthousiast. Ze vonden het goedje wel naar vlees smaken, maar een beetje aan de droge kant. Niet te verwonderen toch. Eten de meeste mensen het hoopje gemalen gehakt sowieso niet altijd verstopt tussen smeltkaas, repen spek, ketchup en gesuikerde sponsbroodjes?
De vleesproductie moet aan banden worden gelegd, zoveel is duidelijk. Maar zal dit kweekvlees daar ooit een bijdrage kunnen aan leveren? Zijn er ondertussen niet voldoende vleesvervangers op basis van plantaardige eiwitten op de markt? Ik geloof graag ‘de vegetarische slager’. Hij zag in de persvoorstelling een aanleiding om zijn eigen succesvolle, vegetarische mc²Burgers in de ‘battle of the burgers’ te gooien. Hij verwoordt het treffend: ‘dierlijk vlees is ingehaald door plantaardige alternatieven die de wereld kunnen voeden zonder hem op te eten'.



Onze voedselproductie- en consumptiecyclus is complex en de berichtgeving over gezond en duurzaam niet altijd even helder. Thuis houden we het simpel: minstens 1 dag per week geen vlees, 1 avond per week beslissen de kinderen wat we eten -ook wel ‘vette vrijdag’ genoemd- en we eten zo weinig mogelijk dingen die mijn grootouders zaliger niet als voedsel zouden herkennen.

Annick
annick@logo-oostbrabant.be 

donderdag 1 augustus 2013

Warm op de werkvloer

Ik weet niet hoe het bij u zit, misschien geniet u van uw vakantie of bent u (opnieuw) aan het werk, maar een aantal van mijn collega’s en ik zijn deze warme dagen nog naarstig aan het werk. Net als de ventilators trouwens, die bij ons op kantoor overuren draaien. Want met deze dagen durft het kwik hier al eens naar ongekende hoogten klimmen.

De thermostaat wijst 29 graden aan, collega’s blijven net iets langer dan nodig in de buurt van de ventilator staan, er wordt al eens vaker gezucht, alles lijkt wat trager te gaan,… . Maar hoe zit dat nu eigenlijk met die combinatie warmte en werk? Welke invloed hebben die hoge temperaturen? En klopt ons gevoel dat we ons nu minder goed kunnen concentreren? Het antwoord vond ik in de weekendkrant.

Uit onderzoek blijkt dat onze hersenen niet trager of slechter gaan werken bij deze temperaturen. Maar afhankelijk van de omgevingstemperatuur moet je lichaam wel meer of minder moeite doen om zijn temperatuur op peil te houden. En wanneer die temperatuur boven de 28 graden gaat, krijgen we al snel een oncomfortabel gevoel dat impact heeft op je motivatie en prestatie.



De optimale ‘werktemperatuur’ zou dus rond de 22 à 23 graden liggen. En die wordt waarschijnlijk dezer dagen op menige werkvloer, zonder airco, al eens overschreden.

Maar is dit een reden om te klagen?

Neen! Want er is ook goed nieuws. Warm weer maakt ons gelukkiger en blijer! De gedachte aan fijne zomeractiviteiten in de zon maakt ons opgewekter. En er blijkt een aangetoond verband te bestaan tussen zonneschijn en geluk. Mensen voelen zich tevredener naarmate de dagen en avonden warmer en langer worden (En dat kan een Logo-medewerker die dagelijks aan geestelijke gezondheidsbevordering werkt natuurlijk enkel toejuichen!.) Anderzijds blijkt dan wel weer dat hoe tevredener we zijn, hoe hoger de kans dat we zorgelozer en ook slordiger gaan denken. We zouden bijvoorbeeld minder kritisch zijn en met zwakkere argumenten van een stelling te overtuigen zijn. Het klimmende kwik zou dus zorgen voor een tevredener gevoel dat de motivatie om (complex) denkwerk te verzetten wat verslapt.

Conclusie is dus dat we dezer dagen waarschijnlijk iets nonchalanter te werk gaan en niet op ons topniveau zullen presteren. Maar dat maken we volgens mij dan wel weer goed tijdens die lange herfst en winter. Want bij koude en regenachtige dagen blijken we dan weer net veel kritischer te zijn en gemiddeld een half uur langer per dag te werken dan op zonnige dagen.

Laat ons nu dus maar gewoon genieten van al die tevreden mensen om ons heen.


Loes

donderdag 18 juli 2013

Zomermaanden, komkommertijd?

Wij verbouwen sinds een week. Dat is stof, vuil, lawaai en een hoog kampeergehalte in eigen huis. Toch proberen we op tijd en stond een gezonde maaltijd te nuttigen (gezonde voeding: check). Trappen op- en af lopen, slijpen en kappen, opruimen en opkuisen zorgen er samen met mijn dagelijkse fietstocht naar het werk voor dat ik de beweegnorm van 30 minuten per dag haal (voldoende beweging: check). En met Rock Werchter in de achtertuin en een festivalzomer die op volle toeren draait, zijn ook tabak-, alcohol- en drugpreventie hot topics (TAD: check).

Minder fijn is dat er borstkanker werd vastgesteld bij mijn tante (borstkankeronderzoek: check) en dat mijn moeder haar heup brak bij een val (valpreventie: check). Heel erg fijn is de geboorte van mijn jongste nichtje Leni op 8 juli. Haar staan binnenkort de eerste inentingen te wachten (vaccinatie: check). Tussendoor geniet ik -met mate- van de zon. Da’s goed voor mijn mentaal welbevinden (geestelijke gezondheid: check).



Het werk van de Logo’s is duidelijk alomtegenwoordig en brandend actueel. In mijn dagelijkse leven, maar ongetwijfeld ook in jouw omgeving. Zin in gezonde actie? Aarzel niet om ons te contacteren. Wij zetten je graag op weg.

Zomermaanden, komkommertijd? Ik dacht het niet.

Kim
kim@logo-oostbrabant.be

vrijdag 12 juli 2013

De fiets die doortrapt...

Logo Oost-Brabant en fietsen, het ene kan niet zonder het andere. Het is een rode draad doorheen onze werking geworden.
fietsjemee_200x150.jpg

Fiets je mee? loopt op volle toeren, de ene gemeente na de andere zet in op het promoten van het gebruik van de fiets. En nu we het fietsen in de benen hebben, kan er nog meer geoefend worden. Een suggestie?

Op zaterdag 28 september 2013 kan er in en rond Leuven gefietst worden, dankzij Te Gek!? Op de Pedalen. Verschillende fietstochten, voor alle niveaus, gaan door de prachtige gemeenten rond Leuven. Inschrijven kan via de website.

Te Gek!?, een initiatief van Psychiatrisch Ziekenhuis Sint-Annendael Diest, tracht al jaren in Vlaanderen psychische problemen bespreekbaar te maken. Op de Pedalen is opgezet om stigma rond psychose te doorbreken en hiervoor fondsen te werven.

Gekoppeld aan Te Gek?! Op de Pedalen zal er de bijzonder actie De fiets die doortrapt…’ doorgaan. Het idee van een doorgetrapte fiets als metafoor voor mensen die 'doordraaien' en psychisch herstel nodig hebben. Een leuk filmpje:




En, als het over fietsen gaat, zie je het Logo. Op 28 september zullen wij ook op het Ladeuzeplein aanwezig zijn met een zeer leuke en interactieve stand rond de jongerencampagne NokNok. En onze zeer indrukwekkende rookstoptent. Dus, tot dan…?

Liesbeth

vrijdag 5 juli 2013

(Veilig) feesten op Rock Werchter


De (festival-)zomer is begonnen: gisteren rond half een gingen de poorten van Rock Werchter open. RW is met zowat 140.000 unieke bezoekers het grootste festival van België en een van de grootste en bekendste van de wereld.

Tijdens het vierdaagse festival staat bovenaan op de agenda vooral: amuseer jezelf! Geniet van de schitterende optredens, de zon, de sfeer en de fantastische tijd met je vrienden.  

Om zorgeloos te genieten van een dagje op de wei konden festivalganger op de eerste dag van Rock Werchter terecht in een heuse 'gezondheidsstraat': de Preventiedienst Alcohol en Drugs van de gemeente Rotselaar; het Belgisch Instituut voor de Verkeersveiligheid (go for zero); de CM en het Logo Oost-Brabant waren aanwezig met info- en doe-standen.
Zo konden feestvierders een gewaagd opdrachtenparcours uitvoeren met ‘promillebrillen’. Deze brillen simuleren een dronken toestand waardoor de bezoekers de gevolgen van overmatig alcoholgebruik meteen aan den lijve ondervinden.

Wie het beu is om al rokend de festivaldagen door te komen, kon bij het ‘Vlaanderen stopt met roken’ tent van het Logo terecht voor informatie en advies van professionele begeleiders.
Ook de politie gaf feestvierders via Twitter de goede raad mee om niet te veel te drinken. “Niet alles wat je deed voor een kater, spoel je zomaar door met water”, luidt het advies.

Om van RW een onvergetelijke belevenis te maken zijn hier nog een enkele festival survival tips: 

- Uitdroging is een killer op een hete festivaldag. Wees hem te slim af door regelmatig te drinken. (min. 1 liter water/dag)
- Onderschat nooit de sterkte van de zon. Bescherm je tegen de zon. Geraak je oververhit door het dansen, neem dan de tijd om te chillen en even af te koelen.

- Laat je vrienden niet in de steek. Draag zorg voor elkaar bij problemen. Geraak je toch in de problemen?  Probeer rustig te blijven en vertel je vrienden dat je je niet goed voelt.  Ga langs bij een EHBO-post of vraag hulp aan de mensen van de security vóór het echt helemaal fout gaat.
- Wie geen risico’s wil lopen, vermijdt overmatig alcoholgebruik en gebruikt best geen drugs. Drugs mixen binnen eenzelfde dag en/ of nacht is om problemen vragen.

- Vergeet je condooms niet mee te nemen. Je weet nooit wie er in je tent belandt.
Voor meer tips kunnen festivalbezoekers altijd terecht op:
http://www.druglijn.be/omgaan-met-drugs/feestvierders/op-het-festival/festival-survival-tips.aspx

Maar bovenal: amuseer jezelf….
 
 

donderdag 27 juni 2013

Teken verwijder je met water en zeep. Waar of niet waar?

Het aantal zomerse dagen is tot nu toe schaars geweest, maar met de grote vakantie in zicht, hoop ik massaal op goed weer. Niet zo zeer voor mezelf, want door een verandering van werkgever heb ik weinig recht op verlof, maar vooral voor mijn drie kleine ukjes! Buiten spelen zorgt voor urenlang spelplezier en waterpret, meer afwisseling, een grotere ruimte om te bewegen, goed gezinde kroost die moe maar voldaan op een schappelijk uur in bed liggen. Top voor mezelf en mijn kinderen, niet?

Onze tuin en de talrijk nabijgelegen speelpleinen worden niet alleen door mijn kinderen bezet. Ook hommels, bijen, mieren, teken,  vliegen, wespen,  … hebben hun intrek gevonden na enkele schaarse zonnige dagen. Deze diertjes maken soms deel uit van het spel. Tijs en Simon kunnen minuten gefascineerd kijken naar mieren en kevers. Van vliegende insecten wil Simon echter niet weten. Helaas is er ook een andere kant aan deze medaille en worden we af en toe geconfronteerd met irriterende vliegen, tekenbeten, wespensteek, … Helemaal onschuldig zijn deze kleine aardbewoners immers niet.

Sociale netwerksites en internetfora staan vol met tips over hoe je de hinder en het gezondheidsrisico van ongedierte kan beperken. Onlangs werd een bericht op facebook de wereld ingestuurd waarin stond dat je teken met water en zeep kan verwijderen. Maar is deze informatie waar of niet? En welke goed bedoelde tips mag je dan wel geloven?

  • Zorg ervoor dat ongedierte geen toegang heeft tot je woning: vliegenramen en –deuren die in goede staat zijn;
  • Maak een diertje dat per ongeluk binnenkomt het moeilijk om te overleven: zorg dat er geen eet-, drink- en nestgelegenheid is en verwijder het beestje uit huis.
  • Bij langdurige overlast, zowel binnen- als buitenhuis, is bestrijding nodig. Grijp hierbij niet naar pesticiden en chemische bestrijdingsmiddelen (www.zonderisgezonder.be). Deze zijn per definitie giftig en bijgevolg schadelijk voor uw gezondheid en de natuur.


Teken verwijderen met water en zeep is geen geschikte methode. De methode wordt afgeraden omdat het de kans verhoogt dat ziekteverwekkende microben opgenomen worden. Verwijder een teek steeds met een puntig pincet of met een tekentang. Meer informatie vind je hier.

Bijen en hommels
Bijen en hommels zijn beschermde dieren en mogen niet vernietigd worden. Merk je een bijennest op in je tuin, neem dan contact op met een imker in de buurt.

Wespen
Wespen komen vooral af op zoete geuren. Let goed op met het gebruik van zoete dranken, fruit en ijs in open lucht. Heb je echt last van overlast door wespen, dan kan je eventueel een wespenval maken waarbij je een potje vult met zoete vloeistof zoals limonade of siroop. Hang dit op een zonnige plek en hoog genoeg zodat kinderen er niet aan kunnen. Merk je een wespennest op in huis of in de nabije omgeving van de woning met een onmiddellijk gevaar, neem dan contact op met de lokale brandweer.

Muggen
Hoewel erg vervelend voor de mens, zeker op een warme zomeravond, zijn muggen een belangrijke bron van voeding voor vissen, amfibieën en vleermuizen. Vermijd broedplaatsen voor muggen door de regentonnen te bedekken. Heb je last van muggen in huis maak dan toch of gebruik een ventilator dat houdt de muggen weg. Buiten kan je een notenboom aanplanten want notenbladeren hebben een natuurlijk afwerende werking. Ook Citroenmelisse houdt muggen op afstand.

Hopelijk kan je met deze tips in het achterhoofd toch zorgeloos genieten van de zomer. Laat het mooie weer maken komen!

Stien
stien@logo-oostbrabant.be

dinsdag 18 juni 2013

Kinderen, eet meer hamburgers!

Na hun deelname aan het project Go Active!, werden begin deze maand verschillende basisscholen in het Vlaamse land beloond met een sportdag onder begeleiding van Kim Gevaert. Go Active! wil jongeren aansporen tot meer bewegen in het kader van 'een gebalanceerde actieve levensstijl'. Kim Gevaert is de meter van dit project.

Dit schooljaar hebben in totaal 733 Belgische basisscholen en 95.654 leerlingen tussen 6 en 12 jaar aan dit project deelgenomen. So far, so good… Ware het niet dat… dit scholenaanbod een initiatief is van McDonald's België.

In 2006 hebben we over dit project al een vraag gesteld aan de commissie voor zorgvuldig bestuur. Die waakt onder andere over de naleving van deze wetgeving.

25 februari 1997 - Decreet basisonderwijs
Art. 51. §4. Een schoolbestuur dat reclame toelaat, dient een aantal principes na te komen:
1° de door het schoolbestuur verstrekte leermiddelen of verplichte activiteiten blijven vrij van reclame;
2° facultatieve activiteiten blijven vrij van reclame, behoudens een sponsorvermelding;
3° de reclame is kennelijk niet onverenigbaar met de pedagogische en onderwijskundige taken en doelstellingen van de school;
4° de reclame brengt de objectiviteit, de geloofwaardigheid, de betrouwbaarheid en de onafhankelijkheid van de school niet in het gedrang.

Go Active! is een hersenspinsel van het communicatiebureau K’x creations. Het belangrijkste doel van K'x Creations is 'het verhogen van uw sales', zo luidt eerlijkheidshalve de eerste zin op hun website.
Vlaanderen gaat prat op zijn kritische en op autonomie gestelde onderwijssector. Ik vind het vreemd dat dit soort van commerciële praktijken dan toch ingang vinden en stand houden. Geen haan die er naar kraait…

Maar meer nog stel ik mij de vraag waar onze sector dan tekort schiet in het aanmoedigen van scholen om op een wijze, zuiver van commerciële belangen, manier aan bewegingspromotie te doen?
Een Cheeseburger bij McDonald’s is goed voor 295 kcal. Om die calorie-inname te compenseren, moet een kind van 35 kg 1 uur en 24 minuten fietsen aan 15km per uur. Een uitdaging, Kim, dat mag je wel zeggen.


Annick