woensdag 29 mei 2013

Woont u in een slimme, gezonde gemeente?

“Aarschot is een stad in de Belgische provincie Vlaams-Brabant. De stad ligt in het arrondissement Leuven en telt ruim 28.000 inwoners, die Aarschottenaars of ook kasseistampers worden genoemd.” (Bron: Wikipedia)
Ik liep er tijdens mijn studies communicatiewetenschappen stage bij de cel cultuurcoördinatie en fiets er doorheen als ik m’n zus bezoek. Weinig speciaals, hoor ik u denken. Waarom ik er dan een blog over schrijf?
Omdat de stad mijn nieuwe thuis wordt. Even geleden kregen we de sleutel van onze aankoop overhandigd. Ondanks de elektriciteits- en schilderwerk voor de boeg, kijk ik ernaar uit om in het najaar één der Aarschottenaren te worden.
De stad kwam recent nog in het nieuws: ze won de titel van Slimste Gemeente en tekende daarnaast het charter Gezonde Gemeente. En het houdt niet op. Vrijdag 31 mei, werelddag antitabak, mogen we er vanwege VIGeZ en de Vlaamse Logo’s een prijs overhandigen aan klas 2E uit het Damiaaninstituut. Zij zijn de trotse winnaars van het creatieve luik van de Wedstrijd Rookvrije Klassen. Met hun Anti-saflied verspreiden ze de boodschap om rookvrij te blijven.

Er leeft veel, daar in Aarschot. En ze gaan, van jong tot oud, een gezonde toer op. Dat kan ik als bijna-inwoner alleen maar toejuichen.
Is uw gemeente nog geen Gezonde Gemeente, maar zou u dat wel fijn vinden? Laat het ons weten: post een reactie hieronder, laat iets achter op onze Facebookpagina of stuur een mailtje.

Kim
kim@logo-oostbrabant.be

vrijdag 24 mei 2013

Drink slim

Samen met de eerste leerjaren van enkele basisscholen gingen wij de uitdaging aan: leren om slim te drinken. Het project ‘Ik drink slim’ maakt de leerlingen bewust van het belang van voldoende te drinken, maar ook om de juiste keuzes te maken. In de huidige samenleving is er namelijk een immens aanbod aan dranken. Jammer genoeg zijn deze zeker niet allemaal even gezond.

Maar slim drinken is niet enkel een must bij kinderen, het geldt voor de gehele bevolking. Dit aangezien de gemiddelde Vlaming ongeveer 1,2 liter per dag drinkt waarvan 615 ml water. Wat helemaal niet in de buurt komt van de aanbeveling om 1,5 liter per dag te drinken, waarvan 1 liter water. Het overige deel kan onder de vorm van koffie, thee, melkproducten en frisdrank geconsumeerd worden. Kortom er is nog veel werk aan de winkel!


Enkele weetjes

- Vers geperst fruitsap is niet zoals vele mensen denken gezonder dan aangekocht fruitsap. Indien het fruitsap geen toegevoegde suikers bevat heeft het dezelfde hoeveelheid energie. Ook voor vitaminen is er geen verschil.
- Sportdranken, een bron van suiker! De energie die je verbrand hebt met het sporten zal bijgevolg weer worden aangevuld. Verloren moeite dus, water is steeds de beste keuze bij een matige activiteit van ongeveer één uur.
- Minister van Volksgezondheid Onkelinx laat onderzoeken of een taks op frisdrank en light frisdranken haalbaar is in België. Dit wordt al in Frankrijk toegepast.
- Wist je dat leidingwater de beste en meeste gecontroleerde voedingsstof is?
- Een blik cola bevat ongeveer 7 klontjes suiker!
- Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van frisdranken door de ouders meer van invloed is op het frisdrankgebruik van hun kinderen dan het gebruik ervan door hun leeftijdsgenootjes.

Ruth en Isabeau
Stagiaires

vrijdag 17 mei 2013

Opsporen en preventief ingrijpen? De vorderingen van de medische wereld.

Angelina Jolie zorgt voor heel wat ophef door beide borsten preventief te laten amputeren als draagster van een borstkankergen. Elke vrouw heeft tien procent kans om in haar leven ooit borstkanker te krijgen. Van alle borstkankers is ongeveer één op de vijf erfelijk bepaald. Wie de BRCA1-mutatie heeft, zoals Angelina Jolie, heeft 80 procent kans op borstkanker en tussen de 30 en 50 procent op eierstokkanker. Er zijn twee mogelijkheden als drager van dit borstkankergen: ofwel laat je je regelmatig onderzoeken, ofwel laat je je borsten preventief wegnemen.


Het feit dat Angelina er openlijk voor uit komt, heeft volgens mij een positief effect. Amputatie van borsten wordt bespreekbaarder én borstkanker komt in het algemeen meer in de aandacht. Maar de risicogroep wegens erfelijke belasting is zeer klein!
Bij de verschillende Logo’s promoten we de borstkankerscreening voor de doelgroep van vrouwen van 50 tot 69 jaar zonder borstklachten of erfelijke belasting. Op basis van wetenschappelijke studies is aangetoond dat bij deze doelgroep screening om de twee jaar levens zal redden en borstsparende ingrepen meer mogelijk maken.
Logo Oost-Brabant werkt nauw samen met het Leuvens Universitair Centrum voor Kankerpreventie: radiotherapeut-oncoloog prof. dr. Erik Van Limbergen (UZ Leuven) buigt zich al meer dan 30 jaar over borstkanker. De arts zit in het samenwerkingsverband met de vijf Vlaamse screeningscentra voor de ziekte. Ook hij haalt reeds jaren het belang aan van vroegtijdige opvolging indien er een groot risico op erfelijkheid is:

Dr. Erik Van Limbergen: 'Levensstijl is een belangrijke factor in het ontstaan van borstkanker en een van de redenen waarom het in onze westerse wereld meer voorkomt dan elders. Ik zou vrouwen aanraden om gezond te leven door gezond en gevarieerd te eten met verse groenten, fruit en vis, om overgewicht te vermijden en fysiek actief te zijn. Als borstkanker meermaals voorkomt in de directe familie, gaan vrouwen best naar hun huisarts om na te gaan of er een groot risico is op erfelijkheid en of ze medisch extra moet worden opgevolgd. Vanaf hun vijftigste zouden alle vrouwen moeten deelnemen aan de screening en tweejaarlijks een mammografie laten nemen. Dat is trouwens gratis.'

Ook in de folder ‘Laat naar je borsten kijken’ wordt het belang aangehaald om op jongere leeftijd reeds regelmatig je borsten te laten onderzoeken indien er erfelijke factoren een rol spelen.
 
Neem eerst contact op met uw arts als u een sterk verhoogd risico
 op borstkanker hebt: meerdere mensen uit uw dichte familie,
zoals uw moeder, zus of dochter, kregen al borstkanker.

De medische wereld is zo ver gevorderd dat door de amputatie de 80% kans op borstkanker drastisch verlaagd wordt naar 5%. Ook de reconstructie van de borsten kan tegenwoordig enorm nauwkeurig. Een zegen om in anno 2013 te mogen leven.
Zo werd in maart 2013 via een echo van onze eerste spruit een afwijking vastgesteld: talipes equinovarus of klompvoetjes. Volgende week hebben we reeds een afspraak in Pellenberg i.v.m.  de klompvoetjes van ons zoontje, terwijl de geboorte pas voorzien is voor begin juli. Ook deze aandoening is erfelijk: nl. 3 tot 5% kans op klompvoetjes bij een volgend kindje. Preventief ingrijpen is niet mogelijk, maar de kans op herstel via ingipsen en een eventuele operatie is maar liefst 95%.
Het is gewoon een enorm voordeel dat de medische wereld in de 21e eeuw zo ver gevorderd is.
Karen
                                                                                                                               
 

woensdag 8 mei 2013

Zullen we het eens over groenten hebben?

De maand mei kondigde zich nog maar net aan: het wordt mooier weer, de zomer is in aantocht, de tulpen komen uit, de bomen bloesemen, … Allemaal leuk, maar wat een ‘groentenmens’ zoals ik in deze periode ook weet te appreciëren is het ruimere aanbod aan groenten (en fruit) dat zich aandient en de smaak ervan die in geen enkel ander seizoen te evenaren is.
Groenten eten is toch nog niet zo vanzelfsprekend. We eten allemaal wel groenten, in tegenstelling tot de fruitconsumptie, maar komen zeker niet aan de aanbevolen hoeveelheid. Voor volwassenen gaat dit over 300 gram per dag.
Uit de gezondheidsenquête halen we de volgende gegevens:

  • Het percentage van de bevolking dat dagelijks groenten eet (85%) ligt hoger dan het dagelijks eten van fruit (64%).
  • In de leeftijdsgroep 15-24 jaar (77%) is de dagelijkse consumptie van groenten het laagst.
  • Het percentage dat dagelijks groenten eet ligt hoger bij vrouwen (86%) dan bij mannen (83%).Als we dan het percentage van de bevolking dat minstens 200g groenten per dag eet bekijken, komen we maar aan 62%.
  • Het percentage mensen dat minstens 200g groenten per dag eet, stijgt significant met de leeftijd, gaande van een zeer lage prevalentie (28%) in de jongste leeftijdsgroep tot 76% in de leeftijdsgroep 55-64 jaar, om daarna terug af te nemen.
Tips en weetjes:

  • Ga voor seizoensgroenten: budgetvriendelijk, milieuvriendelijk en zo veel meer vol van smaak in het juiste seizoen.
  • Vul je lunch aan met groenten.
  • Eet ook groenten als tussendoortje.
  • Ga voor groetensoep à volonté.
  • Varieer door verschillende bereidingswijzen:  koken, stomen, …
  • Leef je uit in de presentatie, een aantrekkelijk bord smaakt nog lekkerder.
  • Diepvriesgroenten kunnen als alternatief gebruikt worden. Ze bevatten evenveel vitaminen en mineralen als verse groenten.
  • Groenten mogen onbeperkt geconsumeerd worden in tegenstelling tot fruit.
  • Varieer goed binnen de groep van de groenten. Elke groenten heeft zijn specifieke vitaminen en mineralen.
  • Bij de warme maaltijd moet je bord gevuld zijn met de helft groenten.
  • Groenten bevatten voedingsvezels.
  • Voeg wortels, tomaten, paprika, champignons, courgette en aubergine toe aan de spaghettisaus – voeg spinazie toe aan lasagne - …*
Zeker bij kinderen blijkt groenten eten moeilijk, een leuk filmpje om je kroost te helpen hiermee:

Een suggestie voor de maand mei: asperges! Dus allen naar de winkel, markt, boer van om de hoek en genieten maar. En doe dit snel, want het aspergeseizoen is maar kort.


                                                                                                                                                 Liesbeth
*met dank aan Ruth en Isabeau

vrijdag 3 mei 2013

Korte Metten met Sigaretten


 
Wist je dat 70% van de rokende Europeanen begint te roken voor hun 18ste verjaardag en dat bijna alle Europese consumenten (94%) die roken, hun eerste sigaret opsteken voor hun 25ste?
Ondanks de dalende trend van roken bij jongeren die de laatste jaren werd vastgesteld, heeft 37% van alle Vlaamse scholieren van het middelbaar onderwijs tijdens het schooljaar 2009-2010 ooit tabak gerookt, 10% rookt zelfs dagelijks (VRIND 2012). Hierbij is er tussen jongens en meisjes maar weinig verschil meer. Het dagelijks roken neemt sterk toe met de leeftijd, bij de 17- tot 18-jarigen rookt 20% dagelijks (VRIND 2012). Bovendien blijven ongelijkheden in opleiding bestaan: meer jongeren uit het beroepsonderwijs roken en ze roken meer sigaretten dan jongeren uit het technisch en algemeen onderwijs. Ze beginnen ook te roken op jongere leeftijd, waardoor de kans op verslaving vergroot (HBSC studie 2010).
 
Jongeren aanmoedigen en ondersteunen om niet te roken en hen helpen om te stoppen met roken is dus een topprioriteit in het kader van tabakspreventie.

Zo lanceren het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie en Ziektepreventie (VIGeZ) en de Vlaamse Logos op maandag 6 mei "Korte Metten met Sigaretten". Dit is een wedstrijd om de kennis van jongeren over tabaksverslaving, de gevaren van tabak en stoppen met roken te testen. Jongeren tussen 14 en 18 kunnen tot en met 24 mei aan een quiz deelnemen op www.facebook.com/KorteMettenmetSigaretten en zo kans maken op een mooie Samsung tablet of cinematickets. Op 31 mei, Werelddag zonder tabak, worden de winnaars bekend gemaakt.

Rode draad doorheen de wedstrijd “Korte Metten met Sigaretten” vormt www.vlaanderenstoptmetroken.be/jongeren, een portaalsite over stoppen met roken die in 2012 door Vlaams minister van Welzijn, Volksgezondheid en Gezin Jo Vandeurzen gelanceerd werd. Jongeren kunnen er online ‘aankloppen’ met vragen over roken, hun eigen verhalen delen en tips vinden om van die sigaret af te raken. Op de site staan ook tests, filmpjes en een plan om te stoppen met roken.

Men zegge het voort...
Barbara