donderdag 19 september 2013

Verslaafd aan de wagen of zot gezond op de fiets?

Woensdag in het nieuws: “Voor al onze kleine verplaatsingen van één tot drie kilometer nemen we in twee op de drie gevallen de auto. Ondanks alle campagnes voor 'groener' en duurzamer vervoer, blijven we dus verslaafd aan de wagen (Bron: minister van Mobiliteit Hilde Crevits (CD&V)).”

Vandaag bij Logo Oost-Brabant: onder de noemer Zot gezond op de fiets motiveren we drieëntwintig gemeenten uit onze regio om vandaag met de fiets naar het werk te rijden. Waarom? Zij nemen deel aan Zot van Gezond en/of Fiets je mee? Door als gemeente- en OCMW-bestuur en –personeel zélf de fiets te nemen, geven ze het goede voorbeeld. Daarmee willen ze die zogenaamde verslaving aan de wagen even doen vergeten. En het plezier van frisse lucht in de ochtend gewaar doen worden. Bovendien is het vandaag ook Car Free Day. Het uitgelezen moment dus om dat stalen ros van stal te halen.

Extra stimulans? Door van de fietsers een creatieve, gezonde foto te nemen en aan ons te bezorgen, maken de deelnemende gemeenten en OCMW’s kans op een knalgroene bedrijfsfiets. Wij zijn alvast heel benieuwd naar de inzendingen.

We hopen met deze wedstrijd de fietsmicrobe dus te wekken. Zie je het niet zitten om élke dag te fietsen? Begin dan bijvoorbeeld met één keer per week. Niet helemaal overtuigd? Dan vind je hier zeven redenen om tóch de fiets naar het werk te nemen. Als je de juiste route kiest dan geniet je misschien, net als ik, van de pracht van de natuur in volle ochtendgloren.

Soldatenbrug - Werchter

En hopelijk kom je deze rare snuiters niet tegen onderweg ;-)

Fantastisch fietsende collega's


Kim
kim@logo-oostbrabant.be

vrijdag 13 september 2013

We hebben allemaal een hoofd

Jaja, lieve volgers van de Logo-blog, gekke titel om deze blog mee te beginnen. Maar hopelijk wel één die jullie aandacht trekt.

Ooit je been gebroken? Heb je geaarzeld hiervoor hulp te zoeken? Getwijfeld of je familie en vrienden wel zou durven vertellen wat je meemaakte? Kreeg je vreemde reacties? Voelde je je schuldig omwille van je ziek zijn? - Stop nu met lezen. - Spoel de vragen terug. Vervang je beenbreuk door een depressie. Blijven je antwoorden dezelfde? Is het niet al te gek dat er nog steeds een wereld van verschil bestaat tussen ‘ziek’ en ‘ziek’.” (Bron: Te Gek?!)

Dezelfde redenering gaat op voor preventie. Psychische problemen kunnen worden voorkomen. En het leuke is dat, zonder dat je het weet, waarschijnlijk al heel veel doet om jezelf mentaal fit te houden. Wat dan? Veel bewegen, rekenen op vrienden, tijd voor jezelf nemen, neen durven zeggen, erover praten, …


                     

Op zoek naar materialen en methodieken om te werken rond preventie en het thema geestelijke gezondheid? Geen probleem! De materialendatabank van het Logo werd deze zomer nog groter. Zo voegden we een heleboel leuke spelen en pakketten toe, die het thema bespreekbaar kunnen maken bij jongeren. Na een klik op het kleine engeltje of de grote bengel krijg je een overzicht van de spelen voor kinderen van lagere schoolleeftijd en voor kinderen van middelbare schoolleeftijd.

Ook op het werk is geestelijke gezondheidsbevordering essentieel. Psychische aandoeningen zijn in opmars als oorzaak van arbeidsongeschiktheid. Nieuw in ons aanbod de Fit-in-je-hoofd-mailing

Want, beste lezers, er heerst toch nog vaak een taboe over geestelijke gezondheid. Zich mentaal niet goed voelen, heeft bijvoorbeeld niets te maken met te weinig wilskracht. Het grote gevaar van dit taboe is dat we te laat hulp zoeken. En waarom?

We hebben toch allemaal een hoofd!


Liesbeth

dinsdag 3 september 2013

Terug naar school (2)

Maandag, 2 september. De vakantie is gedaan. Ruim 1,2 miljoen leerlingen trekken vandaag opnieuw naar school. 
 

Meestal is de eerste schooldag  een boeiende dag vol nieuwe uitdagingen. En voor alle leerlingen, die voor het eerst naar een nieuwe school gaan, wordt de eerste schooldag extra spannend. Voor sommigen betekent ‘terug naar school’ ook het begin van heel wat veranderingen. Zo is de overgang naar het secundair onderwijs voor de meeste tieners een heel grote stap: een nieuwe school, nieuwe leerkrachten, een nieuwe organisatie, nieuwe vrienden …. Maar ook de leefwereld van de pubers verandert. De tieners moeten leren zelfstandiger te worden. Ze hebben eerste seksuele contacten. Ze maken kennis met alcohol, tabak en soms ook andere drugs (in de eerste plaats: cannabis). Bovendien beginnen pubers meer belang te hechten aan de meningen van leeftijdsgenoten en de behoefte om aanvaard te worden door een groep leeftijdsgenoten is voor hen soms van levensbelang.

Voor ouders is deze periode van opvoeden leuk en spannend maar soms ook ingewikkeld en vermoeiend.  Pubers beginnen grenzen af te tasten, en naarmate een kind opgroeit, wordt het moeilijker om simpelweg afspraken te maken en te bewaken. Maar onderschat je invloed als ouder op het gedrag van je opgroeiende kinderen niet. Uit recent onderzoek blijkt dat jongeren duidelijke communicatie van de ouders ook op prijs stellen en duidelijke regels over bv. roken ondersteunen, tenminste als ze niet bestraffend zijn.
Probeer dus op een open manier over roken, alcohol en drugs te communiceren en geef een duidelijke boodschap. Voor pubers zijn duidelijke afspraken meestal gemakkelijker te hanteren dan vage regels; ook al zullen ze er niet altijd mee akkoord gaan. Maar opvoeden en opgroeien lukt meestal niet zonder 'botsen'. Grenzen stellen en –indien nodig, regulerend optreden-  blijft dus belangrijk.  
Op http://www.rookvrijeklassen.be/ouders?14f914d8632c574f9b97643661b17ab250b966ab=kp3on7ve8ioqall682g8ndcfh6 vind je een aantal handige tips die helpen als je wil voorkomen dat je kinderen beginnen met roken.

Ook op de VAD website vind je heel wat info rond jongeren en alcohol en drugs. Voor specifieke vragen rond cannabis ga naar: http://www.cannabishulp.be/omgeving-ouders.

Een vergeet niet: Blijf ook kijken naar de dingen die goed gaan en geef je kinderen daar af en toe een complimentje voor!

Barbara,