Stien heeft in
haar blogbijdrage van vorige week wat tips gegeven om goede en gezonde voornemens
te formuleren. Traditiegetrouw zal er aan goede voornemens geen tekort zijn, maar
hoe pak je het nu aan om je plannen te verwezenlijken? Veel mensen beginnen vol
goede moed aan hun voornemens. Soms houden ze vol, maar vaak vallen ze na een
tijdje toch weer terug in het oude patroon. Dat is niet zo abnormaal, want
gewoontes zijn moeilijk om te veranderen.
Neem nu
stoppen met roken, één van de voornemens die bij veel rokers bovenaan staat. Voor
veel mensen is dit moeilijk, maar mits de juiste voorbereiding en begeleiding
zijn de slaagkansen hoog . Succesvol stoppen met roken vraagt heel wat
motivatie en de adequate methode om te stoppen. Zo zijn er nicotinevervangers,
individuele begeleiding en online programma’s die je kunnen helpen. Sommige
rokers zijn gebaat bij een groepsaanpak. De gestructureerde begeleiding en het
lotgenotencontact kunnen dat extra duwtje in de rug zijn.
Het Logo
voerde in 2013 een sterke campagne “Vlaanderen stopt met roken” om mensen te
ondersteunen bij het stoppen. Met een rondreizende rookstoptent en
promomateriaal spraken we actief mensen aan om te stoppen met roken. In
samenwerking met steden, gemeenten, bedrijven en zorgorganisaties leidden we
geïnteresseerden toe naar een roostopcursus in hun buurt.
Zo gingen in
Tremelo 25 personen van start in een rookstopcursus. Bijna drie kwart van deze
rokers zijn intussen effectief gestopt met roken en kunnen zich met trots
ex-roker noemen! Samen met Dirk Quina, een erkende tabakoloog en de begeleider
van de rookstopcursus, werkten de cursisten aan de verschillende facetten van
de rookverslaving. De groepsaanpak zorgde ervoor dat het stoppen met roken als
positief ervaren werd en geen eenzame strijd tegen de sigaret werd. De
tabakoloog stimuleerde de motivatie van de deelnemers en benadrukte hun
mogelijkheid om gewoontes te veranderen. Na de gezamenlijke rookstopdag werkte
de groep verder aan het voorkomen van herval.
Ook op
andere plaatsen zijn mooie resultaten geboekt. In Kampenhout stopten 14 van de
16 deelnemers, in Keerbergen 4 van de 6 en in Kortenberg 4 van de 5.
Momenteel
loopt nog een cursus voor de inwoners van de stad Landen, op de bedrijvensite
van het Spit, Wonen&Werken en Velo in Heverlee en voor het personeel van de
Stad Leuven.
In het
voorjaar van 2014 zijn nieuwe cursussen gepland. In Scherpenheuvel-Zichem start
een cursus op 6 maart in het Gemeenschapscentrum Den Egger. De gemeenten
Bierbeek, Lubbeek en Boutersem gaan van start in het buurthuis van Korbeek-Lo
vanaf 1 april. Meer details vind je hier.
Heb je nog
vragen over stoppen met roken of zoek je ondersteuning in je buurt? Neem dan
zeker een kijkje op Vlaanderen stopt met roken.
Veel succes
met je goede voornemens voor 2014!
Geen opmerkingen:
Een reactie plaatsen