vrijdag 29 mei 2015

Cycle chicas en competitiebeesten

Het is weer zo ver. De Bike to Work Summer Challenge is weer gestart. Het competitiebeest in de collega’s komt weer volop naar boven. Samen met Erika en Barbara vorm ik het team van de Cycle chicas. En we gaan er volledig voor. Want de afspraak onder de collega’s is dat de verliezer een picknick voorziet voor de andere 2 teams.
Volg onze prestaties.  
Ik geef het toe, ik heb meestal wel een duwtje in de rug nodig om met de fiets naar het werk te komen. Ik ben daar eerlijk in. Maar sinds ik mijn elektrische fiets heb, ben ik ’s morgens al een pak sneller overtuigd. Ook ’s avonds bij het ophalen van de kindjes aan de school heeft de fiets zo zijn voordelen. Want wie met de auto komt, moet minstens 20 minuten op voorhand daar zijn om een parkeerplaats te kunnen bemachtigen op de parking. En anders is het rondjes rijden tot je er eentje gevonden hebt. Ik vertrek gewoon om 15.30u op het werk en fiets rechtstreeks naar de school. Het spreek voor zich dat ik geen stress heb om een parking te vinden. En het is ook nog eens goed voor mijn gezondheid.

Ook mijn kindjes nemen liever de fiets dan de auto. Als ze kunnen kiezen, gaan ze resoluut voor de fiets. Woensdag moest ik voor de kids-ID van mijn zoon nog naar het gemeentehuis. Wetende dat de weg naar het gemeentehuis onderbroken is en je een heel stuk omweg moet doen om er met de auto te geraken, koos ik voor de bakfiets. Mijn dochter van 5 besloot om zelf te fietsen. Ik verwachtte niet dat ze de 5 km tot aan het gemeentehuis ging uitrijden. Maar geen probleem, fiets en dochter konden gemakkelijk in de bakfiets als ze moe werd. Vlotjes fietste ze tot aan het gemeentehuis in Haacht. En vlotjes fietste ze terug. Het leuke en smalle brugje, de nieuwe fietstunnel aan het sas van Tildonk en de fijne  kleine fietswegjes waren haar motivatie. Zowel ik als zij stonden daar zo fier als een gieter van haar prestatie. Wat een kind (en een mama) al niet gelukkig maakt.

Joke
joke@logo-oostbrabant.be

zaterdag 23 mei 2015

De natuur in huis

Simon (2de kleuterklas) heeft als weekthema ‘huisdieren’. Naar aanleiding van een briefje in de boekentas waarin de juf voorstelt dat kinderen hun huisdieren kunnen meenemen naar de klas volgt dit gesprek:

Simon: ”En waarom hebben wij geen huisdieren?”
Moeke: “Tja, dan moet je daar ook voor zorgen.”
Simon: “Ja maar, nu kan ik geen dier mee naar school nemen en ik wil dat zo graag.”
Moeke: “Misschien moet je eens goed zoeken in en rond het huis. Waarschijnlijk vind je meer huisdieren dan je zou denken. Trouwens, morgen gaan we naar je meter. Misschien kan je daar diertjes vangen in de zwemvijver.”
Simon: “Ja!!!”

Met een groot net halen we talrijke ‘insecten’ uit het water. Geen idee wat voor diertjes het zijn, maar Simon is gelukkig. De kleine salamander laat zich af en toe zien aan het wateroppervlak, maar is ons steeds te snel af. Thuis in de tuin vindt Simon nog wormen en een slak. Bij moemoe een grote pad.



Ik trommel Simon ook even op in huis. Enkele mieren vinden de weg naar binnen. Ze genieten van de kruimels onder tafel. Sommige miertjes zijn zo verlekkerd dat ze zelfs op de tafel klimmen. Ik verwittig Simon dat we nog huisdieren hebben. Hij vangt ze heel voorzichtig en steekt ze mee in zijn doos. Van een gezonde en natuurvriendelijke bestrijding besproken.

Heb jij last van ongewenste diertjes of planten in en om het huis en heb je geen Simon in huis? Vermijd chemische bestrijdingsmiddelen. Ga liever voor een gezonder alternatief. Tips lees je op www.zonderisgezonder.be

Tips voor het aanleggen van een gezonde moestuin of kippenren vind je op www.gezonduiteigengrond.be  




Het resultaat na een verlengd weekend in de buitenlucht:

Simon: “Whauh moeke, wij hebben veel huisdieren!”

Stien
Stien@logo-oostbrabant.be

vrijdag 22 mei 2015

It takes a whole village to raise a child

‘Opvoeden in je buurt’ is het centrale thema tijdens de Week van de Opvoeding van 16 tot 23 mei 2015. Want kinderen opvoeden, doe je niet alleen. De kleuterjuf, de suikertante, de schoonmoeder, de onthaalvader, de scheidsrechter, de Chiro-leider, de toevallige passant… allemaal zijn ze van invloed of laten ze indrukken na. Dat is zo bij kleine en grote kinderen.

Dus, mag ik jou iets vragen? Als jij mijn kinderen tegen het lijf loopt, wil je dan
  • luid claxonneren als ze hun fietslicht weer vergaten
  • de juiste vragen stellen als ze stommiteiten verkondigen
  • vrolijk lachen met hun veel-te-stoute-jongetjes-humor
  • de lat hoger leggen en de spanning erin houden
  • hun onderontwikkelde talenten de hemel in prijzen
  • mij bellen als je echt denkt dat ze teveel naast de lijntjes kleuren
  • geduldig wachten tot ze tegen de muur lopen en hen weer recht helpen
  • hun favoriete weg van de minste inspanning versperren
  • pleistertjes kleven op de krassen in hun ziel
  • ook nog eens zeggen dat ‘s middags friet en ’s avonds friet geen goed idee is
  • hun broek optrekken
  • hun tekorten benoemen en met de mantel der liefde bedekken
  • met een wortel wapperen als ze achteruit bollen
  • hen een lift naar 't zuiden geven, als ze het noorden kwijt zijn
  • aanvaarden dat hun hersenen nog niet helemaal ok zijn
  • glimlachen met het gat in hun sokken
  • en ook blijven geloven dat het allemaal wel goed komt?



55 Amazing Photographs at Designsmag
bron: http://www.designsmag.com. A tribal birth in India by Abhijit Dey.

www.gezondopvoeden.be
www.groeimee.be

Annick
annick@logo-oostbrabant.be


zaterdag 9 mei 2015

Voor alles een eerste keer

Ai, ai het is de eerste keer dat ik moet bloggen (stagiair). Hoe begin ik hier aan? Waar zal ik over schrijven? Waarover is er al geschreven? HELP!!!

Ok, let’s do this !

Met het goede weer dat er volgende week zit aan te komen, (zolang de weergoden niet van gedachten veranderen) zullen de terrasjes weer volstromen. En ik zit hier binnen pancartes te ontwerpen voor de gezondheidsrally terwijl buiten de zon schijnt. Nog even doorbijten om de pancartes voor de fiets- of wandeltocht doorheen de gemeente af te maken. Ik zat net aan het stukje over voeding, misschien dat ik daarom zin krijg om een terrasje te doen.

Ik droom even weg naar volgende week en probeer me te bedenken welk drankje ik zal bestellen. Weet jij al wat je gaat drinken? Pak de drankkaart er alvast bij en doe een gebedje in de hoop dat de garçon je tafel bereikt voor je vergaat van de dorst. De drankkaart is eindeloos, wat moet ik nu toch drinken? Bier of toch liever wijn? Of een cocktail? Of toch maar even iets fris om in één teug binnen te gieten?

Veel van deze dranken bevatten een heleboel suiker. Denk maar eens aan dat kleine flesje cola bij je rum. Dit kleine flesje bevat reeds 26,5 gram suiker. Je zou van minder gaatjes krijgen. En geef nu toe “eentje is geentje”. Wie van ons drinkt op een terras maar één drankje? Inderdaad, bijna niemand! De hoeveelheid suiker is echter niet het enige wat deze cola zo slecht maakt voor je tanden. Cola en andere frisdranken zijn heel zuur. Maar vergeet ook het fruitsap in je cocktail niet. Fruitsap is even zuur als het maagzuur dat je lichaam maakt om je eten te verteren. En dit giet je zomaar even in je mond.

Het zuur is niet zoals veel mensen denken afkomstig van het koolzuurgas in je drankje, maar wel van de verschillende voedingszuren (fosforzuur, citroenzuur) die worden toegevoegd.

Het glazuur van je tanden begint geleidelijk aan op te lossen, wat je tanden kwetsbaarder maakt voor gaatjes en slijtage door te knarsen of te bijten op de borrelnootjes op tafel.

Water is en blijft de ideale dorstlesser. Het is niet zuur en bevat geen suiker. Andere dranken mogen, maar:

* Gebruik ze niet dagelijks

* Drink ze bij de maaltijd

* Drink er steeds water of melk na

De volgende keer dat je de kaart openslaat of als je bij de tandarts zit, denk dan nog eens aan wat je hier gelezen hebt. Geniet van het weer!!!

Voor meer info over het project ‘gezondheidsrally’ kan je terecht op de website van Logo Oost-Brabant.

Joren
Stagiair

zondag 3 mei 2015

Op naar meer objectieve informatie over voeding en gezondheid!

‘Van brood word je dik’ en ‘wat je na 20u eet, verbrand je niet meer’. Of wat dacht je van deze: ‘grapefruit helpt je vermageren’. En een laatste om het af te leren: ‘ik weeg meer door mijn zware botten’.

Geen onderwerp dat zoveel discussie uitlokt als ons gewicht en (gezonde) voeding. Even voor de duidelijkheid: van brood word je niet dik, wel van het soort en de hoeveelheid beleg. En, helaas, het zuur van grapefruit smelt je lichaamsvet echt niet weg. Stopt je lichaam na 20u met calorieën te verbranden? Neen hoor. Het is niet zozeer wanneer je iets eet, maar wel hoeveel je eet dat telt. Het gewicht van je botten is, spijtig genoeg?, ook verwaarloosbaar.

Wie wil er met de nakende zomer niet enkele winterkilo’s kwijtspelen? Gezondheidsgoeroes (al dan niet van dubieus allooi) spelen hier graag op in. Na het paleodieet is (veel) vet eten om te vermageren de nieuwste hype. Gezond? Ik dacht het niet. Het gewichtsverlies is tijdelijk. Van zodra je opnieuw gewoon eet, komen die verloren kilo’s er zo weer aan. Ook zorgt een dergelijke voeding niet voor alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt. Schrap je dan weer aardappelen, brood en pasta uit je voeding, dan eet je meer eiwitten en vetten dan gezond voor je is. Wil je op een gezonde manier (blijvend) gewicht verliezen? Hanteer dan deze sleutelwoorden: varieer, eet evenwichtig en met mate en beweeg voldoende. De actieve voedingsdriehoek geeft je een idee over wat je elke dag moet eten en bewegen.

Worstel je met het aanmeten van nieuwe voedingsgewoonten? Of heb je een spreekwoordelijke stok achter de deur nodig? Trap niet in de val van de zogenaamde voedingsconsulenten maar vraag advies aan een diëtist. Zij is door haar opleiding de specialist als het over voeding gaat.

Zoek je liever online informatie op maar kan je het kaf niet van het koren scheiden? Bezoek dan de website ‘Gezondheid en Wetenschap’. Deze site kwam er in opdracht van de Vlaamse overheid  en bevat wetenschappelijk onderbouwde, onafhankelijke informatie over gezondheid.

Of wil je aan de slag voor een betere gezondheid voor inwoners, patiënten, werknemers...? Contacteer ons.

Erika
Erika@logo-oostbrabant.be